Tag Archives: ลดน้ำหนัก

ผลไม้ยอดฮิตของสาวๆที่อยากลดน้ำหนัก รักษาผิวพรรณให้เปร่งปลั่ง ด้วยการสวยภายในมาสู่ภายนอกคงหนีไม่พ้น “แก้วมังกร” เพราะแก้วมังกรหาได้ง่าย ราคาไม่แพง  อีกทั้งยังมากไปด้วยวิตามินหลายชนิดด้วยกัน เช่น วิตามินซี โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหตุที่แก้วมังกรได้รับความนิยมในการรับประทานเพื่อลดน้ำหนัก เพราะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี เนื่องจากในแก้วมังกรมีกากใยสูง ทั้งยังให้พลังงานต่ำ สาวๆจึงไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วน

การลดน้ำหนักที่ดีคือการไม่มุ่งเน้นเรื่องการกินยาลดน้ำหนัก หรืออาหารเสริมมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ที่สำคัญจะต้องมีการควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม  ซึ่งเป็นการลดปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง แต่ไม่ถึงกับว่าให้คุณอดไปเลย เนื่องจากสารอาหารเหล่านี้ มีความสำคัญต่อกระบวนการทำงานของร่างกายเช่นกัน สามารถรับได้แต่จำเป็นต้อง จัดให้อยู่ในปริมาณน้อยเพื่อป้องกันปัญหาการเพิ่มของน้ำหนักตัวที่จะตามมา