รอบรู้สุขภาพ

5 วิธีบอกลารอยคล้ำใต้ดวงตาแบบง่าย ๆ

การนอนดึกมีปัจจัยหลายอย่างที่เป็นต้นเหตุบางคนอาจนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติหรืออาจนอนดึกเป็นประจำ บางคนอาจตื่นเต้นมากจนนอนไม่หลับ บางคนอาจยอมนอนดึกเพื่อมาเชียร์บอลหรือติดหนังรอบดึก บางคนกำลังอ่านหนังสือเพื่อเตรียมสอบหรือปั่นงานให้เสร็จภายในคืนนั้นๆ และดวงตาเป็นสิ่งสำคัญมากที่สุดในการดำเนินชีวิตถ้าหากไม่มีดวงตาสองคู่นี้วันทั้งวันคงไม่สนุกแน่นอนเพราะฉะนั้นอย่าลืมใส่ใจดูแลและบำรุงบริเวณรอบ ๆ ดวงตาให้ดูสดใสอยู่ตลอดด้วยนะ  ถ้าหากตื่นขึ้นมาในเช้าวันที่อากาศสดชื่นแจ่มใสพร้อมกับนัดสำคัญสาว ๆ ทั้งหลายคงต้องส่องกระจกเพื่อเช็คหน้าตากันก่อนเป็นอันดับแรกแล้วถ้าอยู่ดีๆเกิดมีตาหมีแพนด้ามาอยู่บนหน้าเราล่ะ คงกรี๊ดจนคอแตกอย่าพึ่งตกใจไป วันนี้เรามีวิธีแก้ไขง่ายๆและแบบเร่งด่วนมาช่วยสาวๆที่กำลังพบกับปัญหานี้อยู่

อ่านต่อ »

5 ข้อห้ามทำ ถ้าอยากขาเล็ก

สาว ๆ สมัยนี้มักนิยมขาเล็กขาเรียวกันมาก จึงต้องหาวิธีการออกกำลังกายหรือการลดอาหารเพื่อให้ขาดูเล็กลง และเรียวมากขึ้น เพื่อการสวมใส่กางเกงหรือกระโปรงสั้น จะทำให้เห็นเรียวขาอันสวย ๆ นั้นได้ แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากการบริหารต้นขาให้เล็กด้วยวิธีการต่าง ๆ แล้ว ยังมีข้อห้ามสำหรับสาว ๆ ที่อยากขาเล็ก แต่ก็ยังทำกันอยู่เป็นประจำ เพราะอาการต้นขาใหญ่ น่องใหญ่ ไม่ได้มีเพียงกรรมพันธุ์ หรือการกินอาหารเป็นปัจจัยเท่านั้น ยังรวมถึงท่าทางต่าง ๆในการใช้ชีวิตประจำวันของเราอีกด้วย ทางเราจึงนำข้อห้ามมาฝากแก่สาว ๆ ที่อยากขาเล็ก หรือที่ขาเล็กอยู่แล้วกลัวขาใหญ่เพื่อหลีกเลี่ยงการกระทำดังกล่าว จะได้มีขาที่เล็กเรียวกันไปนาน ๆ ดังนี้

อ่านต่อ »

4 วิธีการตัดขาดจากบุหรี่

สำหรับผู้ที่ชอบสูบบุหรี่เป็นชีวิตจิตใจ รู้หรือไม่ว่าในบุหรี่หนึ่งมวนมีสารนิโคตินเป็นส่วนประกอบ ซึ่งเจ้าสารตัวนี้จะส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล สมองไม่เตื้องไร้ความคิด เกิดอาหารซึมเศร้า มีกลิ่นปาก และหากสูบในปริมาณเยอะๆก็จะทำให้ผู้สูบเป็นโรคมะเร็งปอด มะเร็งกล่องเสียงและเป็นโรคช่องปากอื่น ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่อย่างเด็ดขาดเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงยิ่งขึ้น แต่เมื่อลองทำแล้วไม่เคยได้ผล ในวันนี้ทางเรามี 4 วิธีตัดขาดจากบุหรี่แบบได้ผลมีฝากค่ะ ดังนี้

อ่านต่อ »

ประโยชน์ของการอบสมุนไพร

การอบสมุนไพรนั้นเรียกได้ว่า เป็นการบำบัดร่างกายด้วยความร้อน ซึ่งได้พัฒนามาจากเมื่อแม่ลูกอ่อนที่คลอดลูกใหม่ ๆ แล้วต้องอยู่ไฟ หรืออังไฟ อาบน้ำร้อน และดื่มน้ำร้อนแช่สมุนไพรต่าง ๆ หากแต่ในปัจจุบันนี้ก็ได้พัฒนามาเป็นการอบสมุนไพรด้วยสมุนไพรนานาชนิด เช่น ขมิ้น ตะไคร้ ใบมะกรูด ส้มป่อย ฯลฯ โดยการนำสมุนไพรเหล่านี้ไปตากแห้งก่อน แล้วนำมาต้มให้เดือด จากนั้นก็ทำการอบในกระโจมบ้าง หรือในตู้อบสมุนไพร ห้องอบ

อ่านต่อ »

4 ผลไม้ที่กินแล้วผิวขาว กระจางใส

สำหรับสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ ที่อยากมีผิวขาวนั้น หากไม่ต้องการพึ่งพาอาหารเสริม แค่ทานผักผลไม้หรือโภชนาการให้ถูกต้อง ก็ทำให้ผิวขาวเนียนได้ ซึ่งคำว่าผิวขาวในที่นี้มิได้หมายถึง สีผิวที่ขาวจนวอก แต่หมายถึง ผิวที่ใส เรียบเนียน ดูกระจ่าง หรือมีผิวที่อมชมพู เพราะผิวที่ใสนั้นจะบ่งบอกถึงความมีสุขภาพดีตั้งแต่ข้างใน นอกจากจะทำให้ผิวใสแล้ว ดวงตาก็จะสวยเป็นประกาย มีเสน่ห์ดึงดูดอีกด้วย อาหารที่รับประทานแล้วให้คุณค่าต่อผิวพรรณส่วนมากจะเป็นผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ แร่ธาตุต่าง ๆ เช่น พวกสารไลโคปีน เป็นต้น และนอกจากนี้มาดูกันว่าอาหารที่ให้ผิวขาวและดูสุขภาพดีหลังรับประทานมีอะไรกันบ้าง ดังนี้

อ่านต่อ »

4 อันตรายของการนอนดึก

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆต่อร่างกาย แถมยังช่วยให้ความจำดีเรียนเก่งอีกด้วย  การนอนดึกมีปัจจัยหลายอย่างเช่น  การเครียด คิดหนัก วิตกกังวล  เจ็บป่วย   ได้รับสารบางประเภทเข้าไปทำให้นอนหลับยาก

อ่านต่อ »

6 เคล็ดลับการรับมือกับเรื่องสิว ๆ

สิว ถือเป็นปัญหากวนใจใคร ๆ หลานคนเป็นที่สุด เพราะเมื่อเห็นสิวมาปรากฏอยู่บนหน้าแทบจะอยากเอามือขุดออกให้มันหมด ๆไป ทำไมเมื่อสิวมันเกิดขึ้นมาแล้วต้องรอให้มันหายเอง เอาละในเมื่อแก้ที่ปลายเหตุไม่ได้ก็ต้องแก้ที่ต้นเหตุด้วยการป้องกันสิวนั่นเอง มาดูวิธีเด็ด ๆ เพื่อรับมือกับสิวกัน

อ่านต่อ »

ดูแลผิวให้ขาวใสจากสูตรธรรมชาติเพื่อสาววัยทำงาน

สาวๆส่วนใหญ่วัยทำงาน หรือคนที่เป็นสาวออฟฟิศมักจะไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง เฉพาะแค่การเดินทางไปกลับบ้านก็กินเวลามากมาย แถมยังเหนื่อยกับการเดินทางจนแทบจะไม่ค่อยได้ทำอะไร และทำให้ไม่ค่อยมีเวลามานั่งดูแลผิวพรรณตัวเองสักเท่าไหร่ แต่การดูแลผิวให้ขาวใสสำหรับวัยทำงานมันก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากซะทีเดียว เพราะมีวิธีดูแลผิวอย่างง่ายๆ ที่สามารถช่วยให้สาววัยทำงานมีผิวขาวใสอยู่เสมอจากวิธีธรรมชาติที่ของบางอย่างแทบไม่ต้องลงทุนอะไรเลย

อ่านต่อ »

สาเหตุผมร่วง

ส่วนใหญ่เรามักจะเห็นคนที่เกิดอาการผมร่วงจนทำให้ศีรษะล้านในผู้ชายมากกว่า ซึ่งบางคนเริ่มมีอาการผมร่วง ตั้งแต่หนุ่มๆ  หรือในช่วงวัยทำงาน  บางคนผมร่วงเกิดจากพันธุกรรม  เรียกได้ว่าแต่ละสาเหตุล้วนแล้วแต่เป็นอีกสิ่งที่ทำให้หลายๆคนขาดความมั่นใจเพราะอาการ ผมร่วง ที่เกิดขึ้นในแต่ละคน ไม่เหมือนกัน โดยต้องดูจากสาเหตุ และอาการต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้น

อ่านต่อ »

น้ำมะขามเปียกลดน้ำหนัก

ตัวช่วยในการลดน้ำหนักนั้นมีอยู่หลายประการด้วยกัน ที่สำคัญคือระเบียบวินัยของคนๆนั้น เพราะหากไม่มีวินัยทั้งเรื่องของการกิน การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนแล้ว การลดน้ำหนักก็จะไม่เห็นผล

อ่านต่อ »