Lunghong
ในบางครั้งความหิวก็ทำให้เราๆสามารถรับประทานอะไรก็ได้เมื่อตอนท้องว่างโดยที่ไม่ได้คิดถึงผลที่จะตามมา เนื่องจากมีอาหารบางประเภท ที่หากกินในตอนท้องว่างแล้ว อาจจะมีปฏิกิริยาต่อร่างกายที่ไม่ค่อยจะดีนัก
1. เครื่องดื่มที่ผสมแอลกฮอล์
แน่นอนว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอร์ย่อมเกิดผลที่ไม่ดีต่อร่างกาย เช่น เหล้า เบียร์ เพราะเมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะส่งผลให้เยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบ จึงทำให้คนที่ดื่มเหล้าเป็นประจำและดื่มในยามที่ท้องว่าง เป็นโรคกระเพาะกันมาก รวมถึงการเป็นแผลในกระเพาะอาหาร นอกจากเหล้าแล้วยังมีพวกกระเทียม ที่ไม่ควรรับประทานตอนท้องว่าง เพราะจะส่งผลต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารเช่นเดียวกัน ในทางที่ดีไม่ว่าทานตอนท้องว่างหรือไม่สำหรับเหล้าแล้วก็ไม่ควรดื่มทั้งนั้นเพราะเหล้ารังแต่จะให้โทษ
2. อาหารหวาน
การรับประทานอาหารหวาน เช่นพวกขนมหวาน น้ำอัดลม ในยามที่ท้องว่าง ย่อมส่งผลให้ประสิทธิภาพการดูดซึมโปรตีนนั้นลดลง ระบบการหมุนเวียนของเลือดและไตก็มีประสิทธิภาพที่ด้อยลงอีกด้วย โดยเฉพาะน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลมาก และความซ่าของน้ำอัดลมที่ไม่เป็นผลดีต่อผู้เป็นโรคกระเพาะ เป็นแผลในกระเพาะหรือมีอาการของกรดไหลย้อน ฉะนั้นหากเป็นไปได้ก็ไม่ควรรับประทานอาหารหวานขณะที่ท้องว่าง
3. ผัก
การรับประทานผัก ถือว่าเป็นสิ่งที่ดี เพราะร่างกายจะได้รับวิตามิน เกลือแร่จำนวนมาก หากแต่การรับประทานผักสดๆในเวลาท้องว่างนั้น กลับทำให้ท้องอืด ย่อยยาก จึงไม่ควรรับประทาน หากแต่ผักบางประเภทก็อาจจะรับประทานได้ หรือ
4. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
ก็ไม่ควรรับประทานตอนท้องว่างเช่นกัน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกรดไหลย้อน หรือกระเพาะอาหาร
5. ชา กาแฟ
เคยกันบ้างหรือไม่หากรับประทานน้ำชาแก่ๆตอนท้องว่างจะรู้สึกเวียนศรีษะ ใจสั่น นั่นก็เพราะฤทธิ์ของชาหากดื่มในตอนท้องว่างจะทำให้กรดในกระเพาะอาหารเจือจาง จึงเป็นเหตุให้รู้สึกไม่สบายตัวมีอาการใจสั่นเช่นเดียวกับการดื่มกาแฟตอนท้องว่างที่หลายๆคนเจออาการแบบนี้ เช่นอาการเวียนศรีษะ ใจสั่น หรือบางคนอาจจะคลื่นไส้ได้ ฉะนั้นแนะนำว่าหากตอนเช้าอยากดื่มกาแฟ อยากดื่มชา ให้หาขนมปังรองท้องก่อน
นอกจากนี้ยังมีประเภท นม, ถั่วเหลือง ที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง เพราะการดื่มนมสมดหรือถั่วเหลืองก็ตามหากรับประทานตอนท้องว่างจะทำให้ท้องอืดได้ง่าย
ฉะนั้นการรับประทานอาหารให้ตรงเวลาและครบทั้งห้าหมู่
จึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย ส่วนจะรับประทานอาหารตอนท้องว่างชนิดไหนที่ไม่มีผลข้างเคียงต่อระบบกระเพาะอาหาร อันจะเป็นเหตุให้เกิดโรคตามมาก็ควรพิจารณาศึกษาอย่างรอบคอบ
