Lunghong
สาวๆส่วนใหญ่วัยทำงาน หรือคนที่เป็นสาวออฟฟิศมักจะไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง เฉพาะแค่การเดินทางไปกลับบ้านก็กินเวลามากมาย แถมยังเหนื่อยกับการเดินทางจนแทบจะไม่ค่อยได้ทำอะไร และทำให้ไม่ค่อยมีเวลามานั่งดูแลผิวพรรณตัวเองสักเท่าไหร่
แต่การดูแลผิวให้ขาวใสสำหรับวัยทำงานมันก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากซะทีเดียว เพราะมีวิธีดูแลผิวอย่างง่ายๆ ที่สามารถช่วยให้สาววัยทำงานมีผิวขาวใสอยู่เสมอจากวิธีธรรมชาติที่ของบางอย่างแทบไม่ต้องลงทุนอะไรเลย
ปกป้องกันตัวเองจากแสงแดดเพื่อผิวขาว
การที่จะต้องโดนแดดเป็นเวลานาน คุณสามารถทาครีมกันแดดสำหรับผิวกายและสวมเสื้อผ้าที่มิดชิดก็ถือว่าเป็นการช่วยปกป้องผิวพรรณของคุณได้เช่นกัน ซึ่งเสื้อผ้าหนาๆ จะช่วยเพิ่มเติมชั้นการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตก่อนที่จะเข้ามาสู่ชั้นผิวหนังของคุณการดูแลผิวของคุณคือป้องกันตัวเองจากแสงของดวงอาทิตย์ ที่นับวันยิ่งร้อนแรงมากมาย
ซึ่งแสงแดดจัดๆ สามารถก่อให้เกิดผิวคล้ำดำเสียและทำให้เกิดริ้วรอยจุดด่างดำ และทำให้ผิวเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร ที่สำคัญเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนังอีกด้วย การใช้ครีมกันแดดควรใช้ที่มีค่า SPF 50 ทั้งผิวหน้าและผิวกาย
ดื่มน้ำเพื่อผิวขาวเปล่งปลั่ง
การที่ร่างกายได้ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว จะทำให้ผิวเปล่งปลั่งจากภายใน สู่ภายนอก และยังเป็นการขับถ่ายของเสีย หรือส่วนเกินออกจากร่างกายอีกด้วย นอกเหนือจากการดื่มน้ำแล้วยังรวมไปถึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยออกกำลังกายแต่ละครั้ง ไม่ต่ำควรกว่า 30 นาที เพราะจะไปช่วยในการกระตุ้นระบบไหลเวียนของโลหิต และทำให้สุขภาพดีอีกด้วย
คงจะเคยได้ยินกันว่า กินมะเขือเทศแล้วผิวขาวใส ซึ่งมันก็เป็นเช่นนั้น เพราะการรับประทานผักผลไม้อย่างแครอทและมะเขือเป็นประจำทุกวัน ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีมากๆ เพราะผักทั้งสองชนิดจะมีสารเบต้าแคโรทีนกับไลโคปีน
ซึ่งจะช่วยในเรื่องบำรุงผิวขาวพร้อมต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารสีในผักหรือผลไม้พวกนี้จะทำให้ผิวมีสีเป็นลักษณะเลือดฝาดขึ้นเมื่อทานในปริมาณที่มาก
